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Sophrologie à Pluvigner près d'Auray

Située à Pluvigner près d'Auray dans le Morbihan (56), Jessica Martens vous propose des séances de sophrologie, en individuel et en groupe.

La sophrologie vous apprend des techniques simples et ajustées à votre propre réalité. Elle offre des outils pour davantage vous connaitre et vous permettre d'utiliser au mieux votre potentiel et développer de nouvelles ressources : Identifier vos besoins et y apporter la plus juste posture. Développer vos capacités d'adaptation. Gagner en qualité de vie.
Pour en savoir plus sur les origines de la sophrologie, sa définition, ses champs d'applications. Je vous conseille ce site de référence: http://www.sophrologie-info.com/

Les séances en groupe révèlent une dynamique riche d'apprentissage et d'échange. Elle inscrit la sophrologie dans le temps en vous engageant sur 10 séances.

Les séances individuelles vous aident à aborder de manière plus intime les thèmes que vous souhaitez travailler.
Habituellement 3 à 5 séances sont conseillées mais principalement 5 séances sont nécessaires.

Pourquoi consulter ?

Apprendre à gérer son stress, ses émotions.
Renforcer sa concentration, sa mémoire.
Améliorer son sommeil.
Se préparer à un examen, une épreuve.
Augmenter la confiance et l'estime de soi.
Améliorer ses performances sportives et sa gestion du stress en compétition.
Prendre un temps pour soi.
Augmenter la connaissance de soi. Le corps, l'esprit et ses interactions.
Potentialiser la progression d'un travail fait en parallèle.( psychothérapie, orthophonie,..)
Développer ses compétences psychosociales.
 La sophrologie engendre une Harmonie, et l'harmonie engendre un équilibre. sophro1
"Le secret du bonheur, c'est l'alignement entre ce que vous pensez, ce que vous dites et ce que vous faites." Ghandi

Déroulement d'une séance.

Une séance dure une heure. La pratique se passe en posture assise ou même debout en tenue ordinaire.
La première séance permet de faire connaissance, d'expliquer l'intentionnalité et d'établir ensemble un objectif concret et mesurable. Elle se termine toujours par une première expérience de sophrologie.
Les séances sont rythmées comme suit:
Temps d'échange : Mettre des mots sur son ressenti, s'installer dans l 'instant présent.
Pratique: séance de sophrologie.
Temps d'échange: retour sur expérience, verbaliser (selon le besoin) . Explication éventuelle, définition de la base d'entrainement.
 
Les rendez-vous sont fixés par téléphone avec Jessica Martens au 06 66 07 76 74.

Séance en groupe


Durée : 1h15

Tarif* : 12€ / séance
 

Séance individuelle


Durée : 1h

Tarif* : 45 €
 

Séance en couple


Durée : 1h

Tarif* : 55 €

 

Séance entreprise


Me contacter
* Demandez à votre mutuelle si elle prend en charge les prestations liées au mieux-être.

Une méthode pour se sentir bien dans son corps et dans sa tête

Un temps d'échange,de transmission. Un temps pour se poser dans l'instant présent

Apprendre à se connaître et se rapprocher au plus près de sa propre réalité.

Les petits plus


Interventions également dans les entreprises, les lycées, les collèges, les écoles, les centres sportifs, les hôpitaux.

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